Pod techniky měkkých tkání nespadá pouze klasická masáž. Měkké tkáně jsou přítomny takřka všude na lidském a v podstatě obklopují celou pohybovou soustavu. Aby pohybová soustava fungovala tak jak má, musí se tyto měkké tkáně pohybovat volně a bez odporu. Je třeba, aby byly vzájemně posunlivé ve všech svých vrstvách – kůže, podkoží a fascie. Problém této složky lidského těla začneme vnímat až tehdy, kdy je její funkce narušena a působí nám potíže. Mezi techniky měkkých tkání dále patří například protahování nebo postizometrická relaxace.

V případě kloubní blokády, tedy v případě omezeného pohybu v kloubu bez patologických strukturálních změn, je nutno využít kloubních mobilizací nebo trakcí. Jedná se o nenásilné a postupné obnovování kloubní hybnosti. Příčin, kdy může dojít k omezení pohybu v kloubu je opravdu mnoho. Mezi nejčastější však rozhodně patří přetěžování a nesprávné zatěžování kloubu. Mezi místa, kde dochází ke kloubním blokádám nejčastěji, patří krční páteř, hrudní páteř, bederní páteř, oblast SI skloubení nebo třeba ramenní kloub. Trakce jsou velmi účinné u tzv. kořenových syndromů.

Metoda Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) je velmi úzce spjata s profesorem Pavlem Kolářem – v současnosti nejznámějším českým fyzioterapeutem. Je založena na tom, že svaly lidského těla jsou ovlivňovány ve své funkci nejen lokomočně (pohybově) ale také posturálně (stabilizačně). Posilování svalů nevychází pouze z jejich anatomické funkce, kdy jsou cvičení odvozena z úponu a začátku svalu. To však nestačí a je nutno uvažovat o tom, že jednotlivé svaly jsou zapojovány v tzv. biomechanických řetězcích. Biomechanické řetězce se však nedají určit pouze ze zmiňovaného začátku a úponu svalu. Metoda DNS se zaměřuje na lepší aktivaci řídících procesů centrální nervové soustavy (CNS). Pacienti jsou dle svého aktuálního stavu nastavováni do jednotlivých pozic, které vycházejí z vývojové kineziologie. Tato metoda je často využívána například při dlouhodobých bolestech zad.

Senzomotorická stimulace je další technikou, která nám umožňuje ovlivňovat pohybový systém přes informaci z centrální nervové soustavy (CNS). Dochází zde totiž k provázanosti informace dostředivé (senzitivní) a odstředivé (motorické). Právě porucha přenosu této informace má neblahý vliv na provedení pohybu. K poruše aferentace může dojít třeba při neurologických problémech, kloubních poraněních nebo při dlouhodobém přetěžování určité oblasti lidského těla. Tato metoda byla v Česku zavedena profesorem Jandou a paní Vávrovou. Nabízí široké spektrum využití v praxi s množstvím cvičebních pomůcek (nestabilní plochy, overball, therraband a mnoho dalších) a tak se může snadno stát, že vás cvičení bude bavit.

Do třetice metoda ovlivňující centrální nervový systém (CNS). Principem metody Proprioceptivní neuromuskulární facilitace (PNF) je vílené ovlivňování motorických neuronů v míše. Děje se tomu díky dostředivým impulzům, které vycházejí ze svalových, šlachových a kloubních proprioceptorů. To jsou receptory ovlivňující polohu a pohyb člověka. Tyto motorické neurony jsou dále ovlivňovány z vyšších motorických center. Tato centra reagují na informace ze zrakových, sluchových a dotykových receptorů. Základem metody PNF jsou přesně vedené speciální hmaty a pohyby, které jsou buď aktivní nebo pasivní. Pohyb se provádí buď bez odporu, ale ve většině případů je častější adekvátně zvolený odpor. Pozice pro cvičení PNF jsou velmi variabilní a často je metoda PNF kombinována s jinými metodami.

Stále populárnější metoda, která využívá jedinečné vlastnosti speciálně upravené elastické lepící pásky. Metoda kinesiotaping má opravdu široké využití a dá se aplikovat takřka na cokoliv. Princip léčby je založen na aktivaci nervové a oběhové soustavy člověka. Metoda vychází z poznatků fyziologie a kineziologie lidského těla. Ač je kinesiotaping metoda účinná, jedná se o sekundární terapii. To znamená, že je důležité, aby její samotná aplikace byla spojena s terapeutickým zákrokem. Tím se efekt terapie navyšuje. Pacient si v podstatě odnáší terapii domů a prodlužuje tak její účinek.